Page 154 - 3 Menit Membuat Anak Keranjingan Belajar - Reza Rifanto
P. 154
"MXBZT 'VO BOE )BQQZ
hitugan sebanyak 2 kali. Setelah itu Anda dapat menahan wajah
dengan menghadapkan ke kanan atau ke kiri.
• Setelah meregangkan otot di leher, kita dapat melakukan peregangan
di pergelangan dan tangan kita. (seperti contoh di bawah ini)
pustaka-indo.blogspot.com
• Kemudian lanjutkan peregangan dari punggung hingga kaki. Intinya
adalah membuat keadaan tubuh rileks terlebih dahulu.
Melakukan kegiatan olahraga aerobik yang sederhana
Latihan aerobik memberikan manfaat bagi tubuh kita juga bagi otak
kita. Kegiatan olahraga aerobik ini akan membangun stamina dan daya
tahan sehingga membuat jantung kita memompa lebih banyak darah yang
membawa oksigen ke seluruh otot, organ tubuh, dan otak kita. Banyaknya
oksigen yang masuk ke dalam otak ini akan membuat otak menjadi lebih
mampu menyerap lebih banyak informasi dan lebih mudah menerima hal-
hal baru.
Seorang Psikolog dari Utah, Robert Dustman, Ph.D. mengatakan
bahwa pelaku olahraga aerobic menunjukkan perkembangan dalam
memori jangka pendek, waktu reaksi yang lebih cepat, dan lebih kreatif
daripada yang tidak melakukan aerobik.
3 menit.indd 142 3/11/2010 2:18:39 PM
